1、在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。

(资料图)

2、关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。

3、 尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

4、如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。

5、如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

6、 治疗膝关节疼痛： 膝关节炎的最佳治疗方法是中医外贴法治疗，例如“苗方通痹贴”，治疗优势是可针对性治疗、药效直达病灶起效速度快，能治愈骨关节炎，安全可靠对身体没有任何毒副作用，使用方便，非常适合中老年患者使用。

7、 部分理疗方法： 针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。

8、根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

9、 　　2、饮食调理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克。

10、将猪蹄去毛洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

11、 　　3、运动康复锻炼：养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。

12、因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。

13、 日常生活应该注意： 如果患者平时能坚持做股四头肌及膝关节功能训练，则效果更佳。

14、但患者应注意锻炼的时机，锻炼时应循序渐进，运动时宜缓慢稳健，运动量也不宜过度。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。